jak się pisze

[...] - 15 x 27kg - 10 x 35kg 7. Szrugs sztangą smith: 12p x 3s progresji 8. Przedramiona: uginania i sandow Trening zaczęty na wkvrwieniv (sprawy domowe), ale na wkrętce. Miałem jakoś energię i humor mimo wszystko. Wszędzie progres. Była moc /-)_ Ogólnie zauważyłem, że o ile najszerszy dosyć szybko łapie pompę i ból, jednocześnie spadając z mocy, to [...]

[...] to bieg na zróżnicowanym terenie z różnym tempem,czyli jest duża różnorodność i dowolność wykonania go,możesz sobie biec trochę po lesie,asfalcie,pod górkę,między polami po jakiejś ścieżce czy gdzie Cie tam poniesie,zmieniając tempo i ja na początku tak biegałem,ale potem Shuli pytałem i mówił mi,żebym biegał równym tempem,widziałem,że Ty masz w [...]

[...] prócz węgli trzymać constnas - a pytam bo jadę na studia, trzy dni żarcia po za domem a nie mam mozliwości tam gotować więc pozostaje mi to co mogę kupić w kerfurze (niewiem jak sie to pisze) wiec jak wrzuce 4x makrele to mi tluszczu za dużo wychodzi. warze sie co drugi dzień żeby na bieżąco widzieć jak mi sie waga zmienia poźniej bede sie ważył [...]

Elo elo i jak się podobał wczorajszy boks? Zauważcie że to co pisze przemawia do wielu ludzi i jest coraz więcej osób do mnie "podobnych" w tym temacie, nawet tutaj jedna czy dwie osoby mnie poparły. Nie pisze na tym forum torpedo które wymieniłeś ale z niego też czerpałem...Pisze jeszcze na innym forum, troszke mniej znanym Przestańcie [...]

Hehe, ja się nie spinam tylko piszę jak jest. Jeśli ktoś nie ma zielonego pojęcia o trądziku tak jak Ty i pisze, że dieta nie ma znaczenia to mnie zwyczajnie śmieszy. Poza tym nie rozumiem dlaczego twierdzisz, że walczę bezskutecznie stosując jak to nazwałeś "papki", bo jest zupełnie odwrotnie. Fakt, że tobie pomógł zapisany przez [...]

[...] aktorstwem, I nawet tworcy dali rade z wygladem obcych, o co sie obawialem. Ogolnie uwielbiam filmy sf gdzie jest motyw z czasem. Za Xmenami nie przepadam, i tak jak masti pisze ogolnie za komiksowm swiatem marvela czy innymi tego typu ( sa wyjatki) , ale jak piszesz ze warto obejrzec, to trzeba obejrzec :) Ja czekam teraz na Dawn of [...]

mam s5 i mysle ze jak wskoczysz czasem na yt i fb to telefon powinien spokojnie poleciec 24h, przy s4 to nawet z tym bys musial ladowac czesto(to byla jedyna wada tego telefonu) czy wezmiesz soniacza Z czy tego htc chyba m8 czy jakos tak sie nazywa to kwestia ladowania jest to samo... jak masti pisze, telefony z takimi wyswietlaczami i funkcjami [...]

[...] miał szans) a brat z kumplami później wyżywa się na niewinnym kolesiu... Mówiąc o siniakach miałem na myśli solówki, a wspominając o przekopanym chłopaku chodziło mi o to, jak są traktowani "frajerzy" oraz o to, że policja nie uchroni takiej osoby, jeżeli "ofiara frajera" miała jakieś poważanie wśród swoich znajomych dla [...]

Dlaczego ochoczo częstuję ludzi książkami? Można z kontekstu wywnioskować. Dialogi Lema pojawiają się jako przykład "bełkotu" znacznie większego - skoro się nie da tego mojego odczytać, jakimi bełkotem muszą być miejscami "Dialogi"? Ja nie krzyczę, masz mnie czytać i rozumieć, a tylko przy okazji ataku uświadamiam - to jednak jest po polsku :) Do [...]

[...] im pisałem. Nawet niwix zauważył, że moja odpowiedź zawsze zależna jest od podanego miejsca ewentualnych treningów (instruktora). Jak znam - piszę otwarcie co myślę; jak nie znam - piszę na co zwrócić uwagę, żeby nie dać się oszukać. Tylko że trzeba chcieć to zauważyć, a nie tylko kipeć żółcią... Znam głównych instruktorów wszystkich [...]

[...] z odzywkami batonów białkowych zamiast tego drzemu/ DŻEMU NIE BĘDZIE A TE BATONY POSZUKAM JAK MNIE NA COŚ SŁODKIEGO NAJDZIE a orzeszki to czasami powiedzmy raz w tygodniu jako przegryzka lub zamiennie zamiast owocu lub jogurta, dobrze jest je zjesc same nie łaczac z niczym..ale raczej ne codziennie! TE ORZESZKI NO TO JA NIE ZA BARDZO LUBIE... [...]

[...] podsumowanie całej historii: A dlaczego to wszystko piszę. Bo prawdę mówiąc mam trochę dość sytuacji, kiedy wystarczy doczołgać się do mety maratonu, żeby być bohaterem. A jak już się tego dokona, to może jakiś triatlon albo ultra spacerkiem, bo to bardziej działa na wyobraźnię. Jeżeli chcecie być lepsi, to przyjmijcie porażkę na klatę. [...]

[...] plan. Ale nie chcę. Po co mi długie truchty? Żebym się utwierdzał w swoim spowolnieniu? Znam siebie i wiem, że w przypadku biegania, łatwiej mi planować niż realizować. A jak mam coś zakładać, a potem się wycofywać z podkulonym ogonem, to odpuszczam. Od mieszania herbata nie zrobi się słodsza - od śmieciowych biegów organizm nie stanie się [...]

[...] powtorzen i serii. Tak wiec na jednego dizala dany trening na jednego inny i nei mowie tu o roznicy miedzy przyrostami masy od koszykowki a silowni :P Takie gadanie jest jak komus nic nie idzie i sie mota miedzy HIT, HST i dzielonym nie robiac zadnego z tych treningow pozadnie. -- ja sie nie motam robie twardo, sukcesywnie HIT od dluzszego [...]

[...] muszę stwierdzić, że Michał wcale nie uderza słabiej. Michała uderzenia są silne co widać po filmiku, nie chcecie tego przyznać, bo poklepujecie się tu wszyscy po plecach i jak się nie jest pochłoniętym przez to forum w takim stopniu co poniektórzy z was, to to widać. Co więcej Michał jest dużo bardziej eksplozywny, uderzenia są trzaskające i [...]

dokładnie jak Kabo pisze ja już swój udział wstępnie zgłosiłem czuję że w tym roku w kracie będzie się działo

[...] czy jest coś nie tak. Dzis to sprawdzilam na przysiadzie z masa ciala, wydaje mi sie ze rowno sa te kolana, ale jeszcze popatrze na to co Purczynski o tym pisze, tak jak wspomniales. Moze jeszcze meza w domu poprosze by on na te kolana spojrzal, dla pewnosci :-) Najlepiej to widać jak się stanie sporo szerzej stopami niż na szerokość [...]

Witam ponownie! Jak już wspomniałem wczoraj byłem na zabiegu w Bytomiu. Przyjechałem o 7.00 na izbe przyjęć,piguły zarejestrowały mnie,pospisywały,dały mi jakąś szmatę,kazały sie przebrać,zrobiły swoje i przekazały w ręce innej(całkiem ładnej)która zaprowadziła mnie do gabinetu zabiegowego. Cała zabawa zaczęła się przed godz.8.00 a po zabiegu [...]

[...] Wychodzenie z głodówki powinno trwać tyle samo ile trwała głodówka. Polega na powolnym przyjmowaniu coraz to większej ilości pożywienia. Początkowo też spożywa się produkty jak najmniej przetworzone, najlepiej soki, warzywa. Piszę o tym ponieważ rady dotyczące korzystania ze wzorów na zapotrzebowanie kaloryczne są tutaj zupełnie chybione. [...]

[...] za to w 100% poprawnie technicznie niż machać dużo powtórzeń nie poprawnie Słusznie Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Moje wskazówki - w pozycji startowej ścigamy łopatki i lekko pochylamy głowę, schodząc w dół staramy się zachować lub nawet zwiększyć pochylenie [...]